eau citron

Eau citronnée | Détox

Jeune femme avec un citron

Le citron est a une teneur raisonnable en vitamine C (53mg pour 100g), facilite la digestion et sert à éliminer les toxines. C’est un agrume (qu’il soit vert ou jaune) que l’on a tous dans son frigo, facile à utiliser et permet un apport en vitamine C à moindre coût !

Les 3 bonnes raisons donc de boire de l’eau citronnée tous les matins:
1 – L’apport en vitamine C

D’abord, pour son apport en vitamine C qui contribue notamment à la baisse de la fatigue mentale ou physique, au bon fonctionnement psychologique ou encore à l‘augmentation de l’apport en fer.

Elle permet à notre organisme de booster notre système immunitaire particulièrement vulnérable en hiver (éviter les rhumes, les grippes…).

Cette vitamine est hydrosoluble, c’est-à-dire qu’elle ne peut être stockée en grande quantité dans notre organisme, d’où l’apport journalier nécessaire via l’alimentation (avec des fruits : orange, fraie, citron… ; des légumes : poivron, épinard, brocoli…).

morceaux de citrons verts
Citron vert
2- Meilleure digestion

Ensuite, la digestion se fait plus facilement. Finit les ballonnements : les sucs gastriques produits par l’absorption du citron favorise la digestion, les lourdeurs disparaissent.

Entre autres effets positifs, étant donné que le citron est riche en flavonoïdes, il combat de manière efficace la cellulite. Lorsqu’il est jaune, le citron est un diurétique naturel, la rétention d’eau s’évacue tout naturellement !

3- Vertu détox 
Bain citronné

Enfin, associé à de l’eau c’est une merveilleuse boisson détox. Grâce à son effet drainant, les toxines s’éliminent.

Je consomme cette boisson tous les matins depuis quelques temps, j’ai hâte de vous faire part de mon retour.

Dès lors, comment préparer une eau citronnée ?

Un verre d’eau tiède mélangé au jus d’un demi citron pressé, à boire le matin à jeun, produit tous les effets décrits plus haut.

Pichet d'eau citronnée détox.
Image Unsplash
Eau détox citronnée

Vous préférez boire cette eau citronnée tout au long de la journée ?

Dans une bouteille d’eau minérale, mettez des morceaux de citrons bio de préférence.

(source : foodspring.fr, radins.com, lanutrition.fr; images Unsplash sauf la dernière.)

Consommez-vous déjà cette eau détox ? Allez-vous le faire maintenant ? BGS

Citrons verts et jaunes

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